Как правильно загорать на Пхукете?

Сегодня поговорим об одной из основных проблем всех прилетающих на Пхукет гостей (особенно тех кто прилетает на остров впервые). Что же  необходимо делать что бы не сгореть на пляже в первый же день и не испортить себе отдых?

Знакомьтесь с солнцем постепенно

Первые разы время пребывания на солнце необходимо ограничить до 15-20 минут. А в случае того если ваша кожа проявляет повышенную чувствительность  —  первое знакомство вашей кожи с Пхукетским солнцем должно быть не более 10-15 минут.

Подберите крем правильно

Крем для лица с SPF 6-15 — однозначно не подойдут для пляжного отдыха на Пхукете. Используйте средства от  SPF30 и выше. Лучше начинать принимать солнечные ванны с кремом с полной защиты (SPF100) и постепенно понижать значения, чтобы дать коже привыкнуть. Пожалуйста, забудьте про масла для загара. Они вам тут точно не потребуются, слишком активное солнце.

Этот крем можно купить во всех магазинах Пхукета

Наносите крема заранее

Наносите защиту за 20 минут до выхода на солнце. Поскольку перед тем как начать действовать ваши «крема от солнца» должны первоначально впитаться в вашу кожу.

Обновляйте защиту

Наносите их в достаточном количестве и обновляйте защиту каждые 2-3 часа. Через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше. Если не хотите постоянно обливаться кремами – приобретите солнцезащитную одежду. И да, это не белые рубашки, которые пропускают ультафиолет. Купить специальную одежду с SPF50 можно в палатках на вашем пляже или в любом спортивном магазине.

Такие солнцезащитные костюмы продаются в крупных супермаркетах, небольших палатках и спортивных магазинах

Не загорайте с  11 до 16 часов

В это время солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально считанные минуты. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное. В это время не стоит принимать солнечные ванны на открытом солнце, лучше спрятаться под зонтик.

⠀

Не теряйте бдительность в пасмурную погоду

В 800 км от экватора: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Помните про уязвимые места

Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким фактором защиты. На лице быстрее всего сгорают нос и уши. Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

Если все-таки сгорели

В легких случая отлично спасает гель алоэ вера. Его нужно наносить как компресс, лучше охлажденным. Он успокоит кожу и увлажнит ее. Но не забудьте смыть через полчаса вместе с потом. После него лучше всего нанести увлажняющий крем с пантенолом. Алоэ не лечит сильные ожоги.

Алое продается во всех магазинах острова

В случае сильных ожогов лучше применять кремы от ожогов, например Mebo или Esperson (имеют противопоказания). Также подойдет Пантенол. Купить их можно в аптеках Пхукета.

Ни в коем случае нельзя пользоваться скрабом, мылом, маслом, вазелином. Также под запретом обезболивающие мази и крема с лидокаином и бензокаином. Это все может помешать заживлению кожи и травмировать ее.

В случае, если после солнечных ванн у вас возникло состояние усталости и вялости – помогут электролиты (продаюся в 7/11).

В случае, если появился жар, озном, отек, тошнота и сухость во рту – немедленно обратитесь в госпиталь. При тяжелых случаях обезвоживания в тропиках может помочь только капельница. Также я рекомендую уточнить в страховой компании, покрываются ли тепловые удары вашим страховым полисом. Если случай не страховой – обращаться в госпиталь придется на свой счет.

⠀

⠀

Лучший загар получается на морских экскурсиях, которые доступны с Пхукета. Если же вы уже перестарались и появление на солнце вызывает боль и разочарование — вам подойдут автобусные экскурсии или вечерние шоу.  Чтобы связаться с нашим менеджером для консультации и бронирования экскурсий, нажмите на кнопку ниже и заполните форму обратной связи под этой статьей.